Внимательная медитация: подушки для поддержания осанки

Медитация — один из лучших способов успокоить беспокойный ум. Изначально предназначенная для понимания внутренней работы ума и тела, медитация практикуется уже много лет. Медитация в наши дни в основном используется для снятия стресса и расслабления нервов. Исследование показало, что медитация может эффективно уменьшить симптомы таких заболеваний, как тревога, артериальное давление, синдром раздраженного кишечника, депрессия и бессонница.

Есть много способов выполнить процесс медитации, чтобы достичь ясного состояния ума. Некоторые из них призывают вас сесть на пол со скрещенными ногами — классическая поза для медитации, которая может вызвать напряжение в спине и бедрах. Подушка для медитации может улучшить вашу осанку и повысить уровень комфорта во время процесса. Эти подушки более твердые, чем обычные, для дополнительной поддержки. Большинство подушек для медитации очень универсальны, так как их можно использовать на полу или на стуле.

Есть в основном два вида подушек для медитации — Zafu и Zabuton . Zafu поднимает и поддерживает ваши бедра во время программы, с другой стороны, zabuton, прямоугольные коврики, дают коленям удобное место для отдыха во время занятий. В зависимости от вашей позы, комфорта и выравнивания вы можете выбрать подушку для медитации, доступную на рынке.

Как правило, подушку для медитации следует выбирать, исходя из:

Размер: рекомендуется выбирать подушку для медитации в зависимости от вашего роста. Высокому человеку может быть трудно сидеть на узкой и низкой подушке. Кому-то с широкими бедрами может понадобиться широкая подушка. Подушки для медитации бывают разных размеров и подходят для разных нужд.

Форма: Подушка для медитации должна быть тщательно выбрана после рассмотрения позы и асан, которые вы собираетесь практиковать. Для занятий йогой и медитацией, требующих небольшого движения, подойдут прямоугольные коврики. Для поддержки бедер и спины следует выбирать подушки U-образной или V-образной формы.

Удобство: удобство переноски или упаковки во время путешествия также является дополнительным фактором при выборе подушки для медитации. Кроме того, за хорошей подушкой для медитации должно быть легко ухаживать. Большинство подушек имеют съемные чехлы и их можно стирать в машине.

Наполнение: чтобы обеспечить необходимую поддержку, подушка для медитации должна быть прочной, но гибкой. Гречневая шелуха обеспечивает именно это. Они очень легко принимают форму тела пользователя и обеспечивают отличную поддержку.

Долговечность: есть много дешевых подделок подушек для медитации высшего качества. Что отличает дешевую подделку от оригинала, так это ее долговечность. Лучшие из них сделаны из качественных материалов внутри и снаружи и служат долгие годы. Те, что с начинкой из гречневой муки, можно даже наполнить заново, а шелуху можно вставлять или вынимать по своему усмотрению.

Подушки для медитации могут облегчить процесс и помочь вам сохранить осанку. Особенно популярны сорта с гречневой шелухой. Пришло время инвестировать в хорошую подушку для медитации, чтобы улучшить свой опыт медитации.